O ISCAL promoveu, no passado dia 24 de junho, a primeira sessão da iniciativa “CalmaMente: Olhares sobre o Bem‑Estar”, um evento especialmente dirigido ao pessoal docente e não docente do instituto, com o objetivo de fomentar o bem-estar emocional, a literacia em saúde mental e o desenvolvimento de competências de autorregulação.
A sessão teve lugar na sala 4.10 e consistiu numa introdução prática ao mindfulness, conduzida pela Dra. Patrícia, do Politécnico de Lisboa.
Durante a manhã, os participantes foram convidados a explorar os fundamentos desta prática, a reconhecer as atitudes associadas à consciência plena e a experimentar exercícios aplicáveis ao quotidiano profissional e pessoal.
Com uma abordagem prática e acessível, a sessão procurou sensibilizar para a importância de fazer pausas conscientes, cultivar o foco e a escuta ativa, bem como lidar de forma mais equilibrada com o stress e os desafios do dia a dia.
Num espírito de partilha e descontração, a sessão incluiu ainda um momento de convívio, onde foi sugerido que cada participante trouxesse um pequeno snack para a realização de uma prática.
“CalmaMente: Olhares sobre o Bem‑Estar” integra um ciclo de três sessões dedicadas ao desenvolvimento do bem-estar emocional no ambiente académico e institucional.
