O equilíbrio emocional e psicológico é cada vez mais reconhecido como um pilar essencial do bem-estar no ambiente profissional. Nesse sentido, lançamos o "CalmaMente: Olhares sobre o Bem-Estar", um conjunto de três ações dedicadas à promoção da saúde mental, da autorregulação emocional e da qualidade das relações interpessoais.
Público-Alvo: Pessoal Docente e Não Docente
1.ª sessão: Mindfulness – como praticarmos mindfulness no dia-a-dia para gerir o nosso stress
Apresentação: Dra. Patrícia (IPL)
Data: 24 de junho (10h-13h)
Local: Sala 4.10
Ao longo desta sessão, vamos explorar temas fundamentais como o mindfulness, a consciência e literacia em saúde mental e as estratégias para lidar com conflitos de forma saudável e construtiva.
Mais do que momentos de formação, estas sessões pretendem ser espaços de reflexão, partilha e autocuidado, contribuindo para um ambiente de trabalho mais consciente, equilibrado e humano.
Conteúdos Programáticos:
- O que é o mindfulness – um breve enquadramento teórico
- Atitudes associadas ao mindfulness
- Como podemos praticar mindfulness – exercícios formais e informais
- Benefícios do mindfulness para gerir o stress?
Objetivos:
- Conhecer o que é o mindfulness, quais as suas características, fundamentos e atitudes;
- Dotar os trabalhadores das competências necessárias às práticas de mindfulness formal e informar;
- Compreender os benefícios para a saúde, com particular ênfase na redução do stress laboral;
- Incluir a prática de mindfulness no dia-a-dia.
As inscrições decorrem até 18 de junho
Os participantes deverão levar um pequeno snack para comer: um pouco de chocolate: frutos secos: bolachas…
